交错练习
连做 20 道同类型题，正确率蹭蹭上涨——这个上涨大部分是「不用思考」的产物。混着做，才练到真东西。
是什么
分块练习（blocked practice）：AAAA BBBB CCCC——同一技能连续重复。 交错练习（interleaved practice）：ABAC BCA CAB——不同类型混合交替。
注意术语陷阱：这里的 blocked 是「按类型分批」，与认知负荷里「分块化（chunking）」无关，两者方向相反：一个是练习编排问题，一个是工作记忆压缩问题。
为什么感觉更差但效果更好
分块练习中，连续的第 5 题和第 4 题解法相同——你甚至不需要读题就知道用什么方法。正确率上涨，练的是「执行最近一次的解法」，不是「判断该用什么解法」。
交错练习强制每道题都重新完成三步：
- 辨别：这是什么类型的问题？
- 选择：多个已学策略中选哪个？
- 执行：真正解题。
而考试与真实工作考察的恰恰是 1 和 2——你不会拿到「今天要用的正是今天练的东西」这种提示。
证据
- Rohrer & Taylor 在数学学习中的系列实验：分块组练习正确率更高，但延迟测试中交错组的辨别与保持显著更好。
- Brunmair & Richter (2019) 的元分析确认交错优势的总体存在，同时给出重要边界：效应量在不同领域差异很大——数学（需要辨别的类别学习）收益最大，某些运动技能任务中甚至出现反转。
关键机制：**上下文干扰效应（contextual interference）**与「提取-重载」——每次切换类型都是一次「策略检索 + 重新装载」，正是这次费力重载产生了更深编码。
怎么做
- 一页多型：习题册按章节排好的题，自己重排：从不同章节各抽题混做。
- 旧题回锅：学新章节时，练习里固定掺 30% 上一章的题。
- 同主题内交错：同是「闭包」的题，交错概念辨析、读代码、写代码、debug 四种题型。
- 学科级交错：一天内安排两个不同学科，而不是一整天怼一个（配合间隔：分散又交错）。
边界与注意
- 完全新手别急着交错：每个类型至少先做过几题、有基本解法储备，交错才有意义（先分块建立种子，再交错长肌肉）。这与认知负荷的分级原则一致。
- 错题率会上升——这是特性不是缺陷。给交错练习预留「错误预算」，把它当成辨别力训练的成本。
- 需要流畅性的技能（乐器指法、基本运算）早期分块化重复仍然必要；交错针对的是策略选择与类别辨别。